Prevenção lesional do desporto
Na atualidade a importância das lesões desportivas extravasa o âmbito da medicina desportiva ou das ciências do desporto para se tornar uma verdadeira preocupação de saúde pública.
Na verdade, embora exista grande apelo para realização de actividade física visando a promoção da saúde, a população que faz, ou pratica, algum tipo de exercício físico, seja no sentido competitivo ou recreativo, fica exposta aos acidentes desta prática. O desenvolvimento de estratégias para prevenção das lesões desportivas deve requerer, sobretudo, a quantificação sistemática de diagnósticos específicos das lesões, bem como investigação de potenciais factores de risco, tais como características pessoais, equipamentos e modelos de treino.
Prevalência e incidência das lesões desportivas
Cerca de 2 milhões de pessoas em Portugal praticam uma actividade física regularmente. Em Portugal existem, por dia, cerca de mil entorses no tornozelo. Estudos da topografia das lesões no futebol revelam predominância nas articulações do joelho e tornozelo; e os músculos da coxa e gémeos são os mais afectados. Índice lesional equivalente a 2.7 lesões por jogo ou 81.0 lesões por 1000 horas de jogo. Mais de um quarto destas lesões ocorreu sem contacto com outros jogadores, e destas, mais de 90% provocou a ausência de jogos ou treinos subsequentes.
Prevenção lesional no desporto
A prática desportiva representa :
- Repetitividade: verdadeiras doenças profissionais
- Movimento técnico
- Fortalecimento muscular
- Aquecimento
É possível evitar os acidentes?
Biorritmo – Indicações sobre os períodos em que, entre outras coisas, o rendimento do atleta é favorecido, melhorando sua performance e capacitando até alcançar índices de recordistas, por outro lado ajuda no sentido de prevenção, pois o atleta bem treinado dificilmente se irá lesionar. Por outro lado poderá explicar os fracassos que muitas vezes o desportista, mesmo favorito em condições habituais, experimenta em muitas ocasiões.
Factores psicológicos e sociológicos
- Nível de ansiedade
- Ativação psíquica
- Nível concentração ideal
- Nível atencional
- Optimização do rendimento
- Lesões
- Jovem e prática desportiva
- Motivação
- Capacidade competitiva
- Domínio da tarefa
- Aprovação social
Factores de risco na lesão desportiva B - Factores Extrínsecos
- Condições atmosféricas
- Equipamento
- Planeamento do treino
- Local do treino e instalações desportivas
- Higiene de vida
- Aspectos relacionados com actividade especifica
Planeamento do treino
- Aquecimento
- Progressividade
- Plasticidade
- Volume
- Intensidade
- Alternância
- Continuidade
- Motivação
- Arrefecimento
Conclusões
O exercício físico e o desporto são fundamentais na manutenção da forma física e, consequentemente no desempenho e bem estar físico e ps.quico das populações. As lesões são inerentes. Prática de desporto e cada vez mais o sucesso desportivo estão intimamente ligado ao menor número de lesões ao longo da época. Existem estratégias de prevenção que podem minorar a incidência de lesões desportivas. Factores individuais pass.veis de correc..o, bem como melhoria das condicões de prática desportiva (recintos adequados e cuidados), são primordiais para um adequado programa preventivo. Programas educacionais, formativos e qualificativos dos praticantes, treinadores e instrutores devem ser regra. Terapêutica adequada, e atempada, bem como respeito pelos prazos e condições de regresso à prática desportiva, são imprescindíveis.
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